5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Saat Belajar

Belajar itu bukan cuma soal duduk lama di depan buku atau layar laptop. Banyak siswa dan mahasiswa merasa sudah belajar berjam-jam, tapi hasilnya tidak sebanding. Bisa jadi masalahnya bukan di niat atau kemampuan, melainkan di kebiasaan belajar yang keliru. Tanpa disadari, beberapa rutinitas kecil justru bikin proses belajar jadi tidak efektif.

Artikel ini akan membahas kebiasaan buruk saat belajar yang sering dilakukan siswa dan mahasiswa, sekaligus kenapa kebiasaan tersebut perlu dihindari supaya proses belajar jadi lebih fokus dan hasilnya maksimal.

Kenapa Kebiasaan Belajar Itu Penting

Kebiasaan belajar membentuk cara otak menerima dan mengolah informasi. Ketika kebiasaan yang dibangun salah, materi yang dipelajari akan cepat lupa dan sulit dipahami. Inilah alasan kenapa banyak pelajar merasa belajar itu melelahkan tapi tidak produktif.

Menurut riset dari Harvard University, pelajar yang memiliki kebiasaan belajar terstruktur dapat meningkatkan pemahaman materi hingga 30 persen dibandingkan mereka yang belajar secara asal-asalan. Artinya, menghindari cara belajar yang tidak efektif adalah langkah awal menuju prestasi yang lebih baik.

Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Saat Belajar

Belajar Sambil Multitasking

Salah satu kebiasaan buruk saat belajar yang paling umum adalah multitasking. Banyak siswa merasa bisa belajar sambil membuka media sosial, menonton video, atau membalas chat. Padahal, otak manusia tidak dirancang untuk fokus pada banyak hal sekaligus.

Multitasking membuat perhatian terpecah dan menurunkan daya serap informasi. Akibatnya, waktu belajar jadi lebih lama tapi hasilnya tidak maksimal. Ini termasuk dalam kesalahan belajar siswa dan mahasiswa yang sering dianggap sepele.

Menunda-nunda Waktu Belajar

Prokrastinasi atau kebiasaan menunda adalah musuh besar produktivitas. Banyak pelajar baru mulai belajar ketika deadline sudah dekat. Kebiasaan ini membuat proses belajar penuh tekanan dan minim pemahaman.

Menunda belajar juga memperkuat fokus belajar yang buruk, karena otak dipaksa bekerja dalam kondisi stres. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa menurunkan motivasi dan rasa percaya diri terhadap kemampuan akademik.

Belajar Sistem Kebut Semalam

Belajar sistem kebut semalam sering dianggap solusi cepat, padahal ini termasuk cara belajar yang tidak efektif. Materi memang bisa masuk ke ingatan jangka pendek, tapi cepat hilang setelah ujian selesai.

Data dari American Psychological Association menyebutkan bahwa tidur cukup berperan besar dalam proses konsolidasi memori. Kurang tidur justru menurunkan kemampuan mengingat dan berpikir kritis. Jadi, kebiasaan kebut semalam bukan hanya tidak efektif, tapi juga merugikan kesehatan.

Tidak Punya Jadwal Belajar yang Jelas

Belajar tanpa jadwal membuat waktu belajar tidak konsisten. Hari ini belajar lama, besok tidak sama sekali. Pola seperti ini membuat otak sulit membentuk rutinitas.

Tanpa jadwal, siswa dan mahasiswa cenderung belajar berdasarkan mood. Ini menjadi bagian dari kesalahan belajar siswa dan mahasiswa yang sering tidak disadari. Jadwal belajar yang sederhana dan realistis jauh lebih efektif dibanding belajar secara spontan.

Mengabaikan Istirahat dan Kesehatan

Banyak pelajar menganggap istirahat sebagai pemborosan waktu. Padahal, otak membutuhkan jeda untuk memproses informasi. Belajar terus-menerus tanpa istirahat justru menurunkan konsentrasi.

Ketika tubuh lelah, fokus belajar yang buruk akan semakin terasa. Istirahat singkat, tidur cukup, dan asupan nutrisi yang baik adalah bagian penting dari proses belajar yang sehat dan berkelanjutan.

Dampak Jangka Panjang Kebiasaan Buruk Saat Belajar

Jika dibiarkan, kebiasaan buruk saat belajar tidak hanya berdampak pada nilai akademik, tapi juga pada mental dan motivasi belajar. Pelajar bisa merasa cepat lelah, mudah stres, dan kehilangan minat belajar.Dalam jangka panjang, pola belajar yang salah juga memengaruhi kemampuan manajemen waktu dan disiplin diri. Padahal, dua hal ini sangat dibutuhkan tidak hanya di dunia pendidikan, tetapi juga di dunia kerja.

Mengubah Kebiasaan Belajar

Menghindari cara belajar yang tidak efektif tidak harus dilakukan secara ekstrem. Perubahan kecil tapi konsisten justru lebih berdampak. Mulai dari mengatur waktu belajar, mengurangi distraksi digital, hingga memberi ruang untuk istirahat.Belajar mengenali pola diri sendiri juga penting. Setiap orang punya waktu fokus yang berbeda. Dengan memahami ritme belajar, siswa dan mahasiswa bisa membangun kebiasaan yang lebih sehat dan produktif.

Belajar Efektif di Era Digital

Di era digital, tantangan belajar memang semakin kompleks. Distraksi datang dari berbagai arah, tapi teknologi juga bisa jadi solusi. Banyak platform edukasi digital menyediakan fitur belajar terstruktur, materi interaktif, dan pengingat jadwal belajar.Dengan memanfaatkan teknologi secara bijak, pelajar bisa memperbaiki fokus belajar yang buruk dan menghindari kesalahan belajar siswa dan mahasiswa yang sering terjadi karena kurangnya sistem belajar yang jelas.Belajar efektif bukan soal siapa yang paling lama duduk di depan buku, tapi siapa yang punya kebiasaan belajar yang tepat. Menghindari kebiasaan buruk saat belajar seperti multitasking, menunda-nunda, dan kebut semalam adalah langkah awal menuju proses belajar yang lebih fokus dan bermakna.

Dengan mengubah kebiasaan kecil, siswa dan mahasiswa bisa meningkatkan kualitas belajar, menjaga kesehatan mental, dan meraih hasil akademik yang lebih maksimal.