Bagi seorang siswa atau karyawan, pasti sering sekali mengalami keadaan dimana kamu selalu menunda pekerjaan yang ada. Keadaan tersebut biasanya disebut sebagai prokrastinasi. Lalu, apa itu prokrastinasi? Prokrastinasi atau procrastination adalah keadaan dimana seseorang mencoba menghindari suatu pekerjaan yang ada untuk memanjakan dirinya pada aktivitas yang memiliki kepuasan sementara, seperti bersantai atau bermain game. Seorang prokrastinator sebenarnya menyadari dengan penuh bahwa ada pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi mereka memilih untuk mengerjakannya atau menunda-nunda pekerjaan.
Ada beberapa hal yang menjadi penyebab mereka memiliki kebiasaan buruk ini. Namun, pada artikel kali ini, kita hanya akan membahas 5 poin utamanya yang terdiri dari:
Bosan Dengan Rutinitas
Merasa rutinitas hanya itu-itu saja dapat menjadi penyebab prokrastinasi dalam diri seseorang. Mereka sudah tau apa yang akan dilakukan sehingga tidak memiliki rasa tertantang yang membuat mereka bersemangat. Akhirnya, mereka memilih untuk menunda-nunda pekerjaan tersebut sampai nanti-nanti.
Terdistraksi Aktivitas Menarik Lainnya
Penyebab prokrastinasi yang satu ini sering sekali dialami oleh banyak orang. Terlebih jika lingkungannya mendukung. Distraksi seperti scrolling media sosial atau bermain game rata-rata menjadi alasan mengapa seseorang melakukan prokrastinasi. Untuk mengatasinya, pastikan tempat kerja atau tempat belajar bebas dari adanya gadget. Taruh gadget sejauh mungkin sehingga sulit untuk mengaksesnya. Hal ini cukup membantu kamu untuk fokus menyelesaikan pekerjaan yang ada.
Kehilangan Motivasi
Motivasi menjadi sumber utama penyemangat seseorang yang berasal dari dalam dirinya. Dengan adanya motivasi, seseorang punya tujuan yang ingin dicapai sehingga mereka akan fokus pada hal tersebut. Namun, jika mereka kehilangan motivasi mereka, yang terjadi adalah tidak adanya suatu dorongan untuk melakukan pekerjaan.
Merasa Punya Waktu Lebih Banyak
Salah satu penyebab lainnya seseorang menunda-nunda pekerjaan yang ada adalah karena mereka merasa punya waktu yang lebih banyak untuk mengerjakannya sehingga pada akhirnya mereka akan menerapkan SKS (Sistem Kebut Semalam) untuk menyelesaikannya.
Overwhelmed Dengan Tugas Yang Diberikan
Pada kehidupan perkuliahan misalnya, tugas yang diberikan oleh dosen kepada mahasiswa sering datang berbarengan. Hal tersebut menyebabkan kamu overwhelmed dengan beban tugas yang ada. Arti overwhelmed sendiri adalah kewalahan. Karena kewalahan tersebut, seseorang jadi menunda pekerjaan atau tugas sehingga dampaknya mereka menjadi seorang deadliners.
Itu tadi 5 poin utama penyebab prokrastinasi yang biasanya jarang dideteksi oleh kebanyakan orang. Cara mengatasi prokrastinasi akan berbeda-beda sesuai dengan penyebab yang melatarbelakanginya. Jika kamu ingin tahu bagaimana cara mengatasi prokrastinasi, kamu bisa menonton konten-konten di FitAcademy yang membahas banyak hal seputar edukasi dan worklife. Tidak perlu khawatir merasa bosan karena platform ini menggunakan konsep microlearning yang memecah konten pembelajaran menjadi segmen-segmen kecil untuk menghindari kebosanan dan mengefektifkan waktu. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang FitAcademy di sini.
